Aunque me acuesto muy temprano, generalmente mis noches son movidas y termino despertándome varias veces. Lo que hace que me cueste más volver a dormir, es que la mente se activa y comienzo a tener conversaciones marcianas conmigo misma de cosas que parecen demasiado importantes a la 1 de la mañana y que olvido al día siguiente.
El hemisferio izquierdo del cerebro siempre está buscando en qué ocuparse. Todos los métodos de meditación buscan liberarse de la tiranía del hámster mental que recorre nuestra mente sin cesar y que se activa con el mínimo estímulo. Hay que darle insumos para que se entretenga sin molestar. Como contar hacia atrás.
Conozco muchas maneras de ayudar a mi mente a tener silencio. Y, si las aplico, me funciona. El problema es que a esas horas, se me olvidan